<3つの特徴>

① 全身シェイプアップ・全身ボディメイク
② 体幹トレーニング
③ 骨盤・子宮・月経のお悩み、不妊治療の一環・妊活に


◎定員2〜3名となります。
◎運動量は★が増えるごとに運動量が増えます。

1day体幹トレーニングヨガ(アナトミック骨盤ヨガ®)

内田かつのり氏による、解剖学レベルで骨盤へアプローチしたヨガメソッド(アナトミック骨盤ヨガ®)をベースにヨガで体幹トレーニングを行います。

体の中心にある骨盤から上半身・下半身をしっかりと鍛えます。

 

フローはゆっくりですがダイレクトに骨盤内の筋肉に効かせることができ、腰痛改善・自律神経の安定・不眠症改善・内臓下垂改善・免疫力の向上・低体温の改善・ホルモンバランスの調整・リンパの流れを改善するなど整形外科的不調や不定愁訴といった症状全般に大きな効果をもたらします。


一連のフローの後には究極のリラクゼーションをご提供致します。

自らデトックスを行い、内側から驚くほど綺麗になってください。

ハツラツと輝く貴女は、綺麗だけでなく「カッコいい」貴女に。

 

骨盤内の筋肉は普段つかえていません。

そのため、このメソッドを繰り返す毎に筋肉強化が行え正しい姿勢・骨格を保持し、且つ出産時もとても楽な身体になります。出産が楽ということは、元の体型にも戻りやすいということ。

 

自分自身で身体の内側を調整・自力整体していきませんか?

ぜひ、驚くべき効果を体感しに来てください。

◎レッスンレベル:初級〜上級まで対応可能

◎対象:すべてのヨガレベルの方

◎運動量:★★☆☆

 

◎効果:体幹トレーニング

    自力整体

    柔軟性・筋肉量アップ

    腰痛改善

    自律神経の安定

    睡眠の質の向上、不眠症改善

    免疫力・低体温の向上

    ホルモンバランスの安定

    難産になりにくい

    出産後の骨盤の早期改善

    究極のリラクゼーション

 

◎こんな方にオススメ:

   ・身体の歪みに悩んでおり、自分自身で矯正されたい方。

   ・運動機能のパフォーマンスを高めたい方

   ・不定愁訴症状に悩まれる方

   ・出産を考えられている方

   ・産後の身体の調子を早期に改善されたい方

   ・3ヶ月スクールに通うことが難しい方

   ・スクール卒業後のブラッシュアップ