2015年10月よりスタートしました新レッスン
大好評で1期目を終え、継続ご希望のお声やお問い合わせのお声を
たくさんいただいておりました。
2016年4月より、完全プライベート制にてスタートいたします!
月経血コントロールヨガ × アナトミック骨盤ヨガ®
この組み合わせは関西では当スタジオのみ。
両ヨガとも全国的に人気が非常に高く、そしてもちろん効果も高いヨガでです。
ルアーナだからできる最強ヨガのコラボレーション。
プライベートだからこそ、その方に合わせてプログラム構成をさせていただきます。
さらに不妊治療ヨガも学んだルアーナだからこそ、
30代・40代女性の子宮・卵巣を元気にしていきます。

■こんな方にオススメしたいレッスン・トレーニングです!

◎身体の根本改善・体質を整えたい方
◎生理・月経の痛みや不快感に悩まされている方
◎不定愁訴症状や身体の歪みに悩んでいる。
◎月経不順や月経量の調整に悩んでいる方
◎ホルモンバランスや女性ならではの悩みを整えたい方
◎妊娠を望まれる方の体調や体質を整えたい方
◎不妊治療の一環として取り組まれたい方
◎生殖器の活性化を望まれる方
◎骨盤内臓器脱の症状が疑われる方
◎冷え性で悩まれる方
◎子宮と卵巣を元気に痛い方

 

こんな悩みに大きな改善効果が得られます!
少人数制でお一人ずつの身体の状態を見ながらレッスンを行います。

初心者にも安心のプログラムです!

 

■生徒様の声

生徒様から頂いた沢山の声の「一部」を紹介いたします。

 

薬必須だった生理痛がなくなり、快適に過ごせるようになりました
・便秘に毎日悩んでいたのに、便秘がすっかり解消されました。
・下半身のむくみがとれ、スッキリとしたラインになりました。
・PMSで胸のハリや頭痛に悩んでいましたが、PMSがなくなり快適な生理を迎えることができました。
・胸がふわふわ柔らかなおっぱいになりました。
・経血量が安定し、色も鮮明な色となりました。
ドロっと経血がなくなりました
・内臓から温まっているのがわかり、冷え性が改善されました!



■募集要項

 

一人では「本当にこれでいいんだろう?」と不安な方はたくさんいらっしゃいます。
ヨガトレーニングによる改善効果にプラスして、ご相談を受けながらレッスン構成させていただきます。
アーユルヴェーダ・不妊治療ヨガについても学んだインストラクターが、
ご希望の方には子宮を元気にするために普段の生活からアドバイスさせていただきます。

 

【鶴見校】 

2016年4月より完全プライベート制でスタート!

通いやすいチケット制にしスケジュールもランダムに組むことで

曜日・時間にこだわらずレッスンを受けることが可能です。

体験レッスン含め、スケジュールの開催日程からご希望下さい。

 

<レッスン料金>

対 象:女性

入会金:       2,000円(チケットご購入時の初回お支払い時に必要)

体験レッスン:  3,500円

5回チケット: 25,000円 *有効期限3ヶ月

10回チケット:40,000円 *有効期限6ヶ月

 

*ヨガ経験、運動経験、年齢など問いません。

*妊娠中・医者に運動制限を指示されている場合は、医師の許可を得た上ご参加ください。 

*こちらは事前入金制となります。ご入金確認後、ご予約の本確定となります。

*効果を得るため、体験レッスンを除きドロップイン(1回のみの単発受講)はできません。

*悩みの緩和・改善目的であり、病気・症状の完治を保証するものではありません。

 

 

 

■レッスン効果

◎レッスンレベル:初級〜上級まで対応可能

◎対象:すべてのヨガレベルの方

◎運動量:★★☆☆☆

 

◎効果:生理痛・月経痛の緩和

    PMS(月経前症候群)の緩和

    生理不順・月経不順の調整

    冷え性改善

    更年期障害予防や症状緩和

    不妊・妊娠しやすい体づくり

    ストレス解消

    ホルモンバランス調整

    基礎体温改善・基礎体温上昇

    子宮内膜症の症状緩和

    骨盤矯正(骨盤調整・骨盤バランス調整)

    骨盤内臓器脱の予防・症状緩和(子宮脱など)

    身体のボディライン調整




■トレーニングの流れ

<START〜30分:子宮をしっかりと鍛えます>

骨盤周りの筋肉を鍛えて子宮へアプローチします。
筋肉は全身の血液を循環させる役目もあります。
そして骨盤周りの筋肉は生殖器にもつながります。
血液循環をしっかりとアップし子宮を活性化!
上半身・下半身の無駄な贅肉を取り除きシェイプアップも行います。

<20分:骨盤・子宮を休ませ成長を促します>

しっかりと鍛えた骨盤周りから全身をほぐします。
ゆったりとストレッチをいれながらも骨盤底筋を鍛えます。
使ったカラダのクールダウンにもなり極楽タイムです。

<10分:リラックスタイム>

リラックス状態で身体を休めていきます。
血液の循環が良くなったのを感じながら使った筋肉の成長も促進。
さらに副交感神経を活性化させます。
究極のリラックスタイムをご堪能ください。



■レッスン当日の流れ

・当日はお着替え(トレーニングウェア)・タオル・お水をご持参し、ご来校ください。

 トレーニング時はTシャツなど動きやすい格好で結構です。

 

・初回はレッスン管理カードにご記入いただくため、開始時間10分前にご来校ください。

 

・カード記入後トレーニングを開始いたします。

 

・トレーニング終了後はTeaTimeをご用意しております。

 アーユルヴェーダデトックスティー・紅茶・コーヒーからお選びいただき、デトックスいただきます。

■レッスン過去実績

・3ヶ月スクール第1期生(4月開始・土曜クラス)

 レッスン期間:10月10日~12月26日 ★満員御礼

 毎週土曜 10:00~11:00

 

 *10月24日、11月14日はお休み から開講へ変更

 *振替は12月19日、26日

<全10回のレッスン内容>
1回目:
  骨盤の役割を学び、骨盤の左右バランスを調整    plus ヒップアップ
2〜3回目:
 股関節奥の筋肉を刺激し、子宮への血流をアップ   plus ヒップアップ
4回目  :
 恥骨周りの筋肉を鍛え、、子宮への血流をアップ   plus 腰痛改善・美姿勢ゲット
5〜6回目:
 下半身への大きな筋肉を鍛え、むくみを緩和     plus 太もも筋力・美脚効果
7〜8回目:
 上半身への大きな筋肉を鍛え、胃腸系の内臓を刺激  plus ウエストサイズダウン
9〜10回目:
 集大成!各部位を鍛え、子宮を元気に!